co zrobić żeby

[...] do gry, zrobiłem z większym ciężarem, wtedy był mniejszy, nie dałem rady ale teraz poszło 8-) Uginanie podudzi- Okej Wspięcia stojąc- Okej Wspięcia siedząc- Krva ciężko zrobić powyżej 20 powtórzeń już%-) Cały trening razem z brzuchem 120 minut;-) Dzięki martwemu wróciły chęci do treningu, bo po przysiadzie z tym WIELKIM%-) ciężarem byłem [...]

[...] na podciąganie to zrobił serie negatywów a później już jakoś się podciągał%-) Ja już się jutro szykuje;-) Powiedzmy wezmę na wiosło 40kg to żeby dobić plecy totalnie mogę zrobić jeszcze regresje np na 20kg? PS: Będę miał wyciąg za jakiś czas:-) PS2: Mogę zamiast jajek z rana wszamać te 4 próbki biała? Bo chyba nie mam ich wyrzucić, nie?%-)

[...] o tym, że nie dosypiasz, bo małe dziecko. Bez regeneracji nie będzie wyników, nie ma takiej opcji. Minimum jeden dzień w tygodniu bez treningu. Teoretycznie może mogłabyś zrobić coś lekkiego, ale jak widzę Twoje ambicje to sądzę, że i tak byś próbowała się zmęczyć konkretnie. Siłowego na dół ciała nie rób nigdy przed interwałami, nie [...]

[...] 6 tyg. Z twoją wagą i wymiarami gdybyś to tego ome i wino dobił jedyne co byś zrobił oprócz mięśni takich samych jak na 20mg metaxa to pełno tłuszczy. Na samej mecie można zrobić dużo. 10 mg przy dobrej diecie można sporo dobrej jakości mięśnia zrobić. Przecież nie chodzi o to żeby poczuć "bombę" tylko żeby mięśnie urosły. Jak ci nie [...]

Cześć byłem na szczepana na imprezie na innej wiosce...było spoko dopóki jakis typ nie skoczył na solo..wszyscy sie ustawili w kólku nie wiem po co,po czym zaczołem sie bic z tym gosciem nie jestem pewny czy choc raz mnie uderzył,przewróciłem go na ziemie nie zdarzyłem nic zrobic i jego brat(jak sie później dowiedziałem) dobiegł i kopnoł mnie w [...]

Stwierdzam ze od czasu jak sie zaczalem uczyc do egzaminu komisyjnego na uczelni-wczoraj zdany to poziom polecial na leb na szyje tyle watkow bylo poruszonych tu ze juz sie pogubilem w ogole temat glowny czyli skutecznosc/jej brak/ karate walkowany byl kosmiczna ilosc razy i nic nowego sie nie da powiedziec jesli mamy trenera ktory jest naprawde [...]

[...] S: Sideflip - Salto bokiem - salto wykonane przez bok. Splits Vault - Wybijamy się jedną ręką trzymając się przeszkody,nogi kierujemy na zewnątrz ramion i staramy zrobić 90(stopni) w kroku, a ręce puszczamy szybciej. Speed Vault - Biegniemy do przeszkody nie zatrzymując się kładziemy jedna rękę nogi w miarę równolegle do przeszkody. [...]

[...] odczuwam juz bol. Umowilem sie do lekarza ale dopiero we wtorek co mgoe zrobic do tego czasu zeby przesatlo mnie chodz troche bolec. mam też ten ból w łydce w lewej nodze po prawej stronie od stawu skokowego. jak wczoraj biegałem to ból nie był taki silny, czy powinienem coś z tym zrobić? Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2011-05-27 09:38:28

[...] fighterów w historii UFC. Fajnie, że Pepeya już w UFC nie zobaczymy na bank! Stephens - masakra! Timing tego head kicka - miód! LaFlare zrobił co podejrzewałem, że może zrobić, ale w stójce też wygrywał i był bliski w 3R skończenia = Ponzinibbio to żaden talent. Thatch - jeszcze przed walką z Edwardsem na gali Condit/Kampmann2 mówiłem żeby [...]

Sniadanie 6:30 w domu 1 Banan caly Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 1 jajo kurze całe Płatki owsiane do mleka Rodzynki 30g II sniadanie 9:30 w szkole czytaj temat w moim podpisiei III posiłek 12:20 w szkole j/w Przy okazji co polecilibyście do szkoły co można zrobic rano w domu w 15min IV posiłek 15:00 w domu Mieso 300 g (czasami będzie to ryba [...]

lenor skoncz *******ic bo puchniesz na węglach w prochu tym sie pochwal !!! jak kazdemu tak łatwo osiagnac 41-43 bez koksu przy niskim bf to ja sobie ***a daje uciac ze 90%z was(ja tez do nich naleze) siegnelo po koks przed osiagnieciem takich wynikow i po co te *******enie ja na kreatynie tyle a kumpel to tyle to po co wam sterydy macie gena do [...]

Wolalbys Chapleltown - dobre. Naprawde dobre. Chapeltown ma wysokie crime rate, ale generalnie mają dużo fajnych festynów gdzie możesz się zesrać pod siebie %-) i nikt nie zwróci uwagi buchachacha te ich grile wystawione na ulice, muzyka taneczna itd, kiedyś zabiore tam synka wiesz ja jak siedze w uk to wole dać 600 funtów za 2 bed i mieszkac w [...]

Dodam tylko choc zbednie bo cytat mowi sam za siebie, ze jak trenujesz w te most bad ass MMA gym in town i widza Cie tam z kolegami to sorry ale zapinam rower w najgorszej mozliwej dzielni w calym NCL ze jak przegadal anglik ceny mieszkan to mowi: o jak tanio! a to benwell, nie chce zeby mi gardlo poderzneli. A kola mam na szybkim odpinaniu tak [...]

Dodam tylko choc zbednie bo cytat mowi sam za siebie, ze jak trenujesz w te most bad ass MMA gym in town i widza Cie tam z kolegami to sorry ale zapinam rower w najgorszej mozliwej dzielni w calym NCL ze jak przegadal anglik ceny mieszkan to mowi: o jak tanio! a to benwell, nie chce zeby mi gardlo poderzneli. A kola mam na szybkim odpinaniu tak [...]

Leyus sam zaczynales gadanie o bicu, napisalem ile mam to zaczales gadac ze nie mierzysz i ze sprawdzales jak miales 25 lat (jak ja bede mial 25 lat to wymiqry milion razy mi sie zmienia do tego czasu, bo mam 21) a co do klatki to akurat to jest moja najlepsza partia, niestety nie ma mi kto zrobic fotki moze jak bede zdrowy i pojde na silke to [...]

[...] tak a nie do końca były sprzyjające warunki ;) Zależy mi na tym brzuchu, więc tym bardziej na technice choćby nie wiem co, ale nie do końca jestem pewna czy wiem jak to zrobić :)) Czyli... hm... powinnam bardziej starać się spiąć mięśnie i tak jakby nimi utrzymywać ciało? Nie wiem czy sama rozumiem to co napisałam :)) Dzięki wielkie za rady! [...]

asdfor sprawdza wszystko, msj ma racje. oczywicie jezeli bedzie chodzilo o 100zl i na policje przyjdzie jakis szczeniak z gimnazjum to nie beda brali sprawy powaznie. ale normalnie sms czy email jest mocnym dowodem, nawet jesli nie zbiora wystarczajacych dowodow co mialo byc w paczce zeby cie odrazu ***nac to biora cie pod obserwacje.. chyba [...]

[...] 1x6/11+1x6/12+1x6/13/+3x6/14,5 (1min/45sek w 2ost) w sumie 2,36km i 18min z cooldownd 2x6/12+3x6/13+2x6/14,5 2x6/12+3x6/13 Komentarz 1. ostatnio nie umiem żadnego progresu zrobić 2.buty mi się ślizgały 3.będę liczyć sztabki bo obciążenie oszukane 4.ok lubię 5. dołożyłam serię bo słaby progres w ostatnim czasie 6.ok Kompleks : słabo, nie miałam [...]

[...] A więc tak .nie będzie to mój ulubiony trening %-) ciężki bardzo, do tej pory mam zdrętwiałe uda i tyłek. Nie pomógł fakt że wczoraj miałam dzień dt dołu. nie dałam rady zrobić wszystkich powtórzeń dobijałam ledwo do 15 a i tak nie zawsze. 1. pierwszą 10 w 1 serii zrobiłam jednonóż resztę z obiema nogami na piłce. 2. tu już było dobrze, [...]

To i ja opowiem swoja smutna historie, a co! Kiedys trenowalem karate (z sukcesami nawet), ale pozniej jakos mi sie odechcialo i przestalem. Przez poltora roku siedzialem na tylku i wp*****lalem. Nawet na WF nie cwiczylem bo na poczatku mi sie nie podobal a pozniej to po prostu sie wstydzilem. Wazylem 75 kg przy 170 cm, a BF pewnie >25%. Po [...]